na noge

ja jak mialem noge w szynie to waliłem codziennie zastrzyk w brzuch - fajne było mmm.. :D Pielegniarka sie pytala pokazać panu jak robić - ja mowie ze wiem jak.. Tylko ojciec spojrzal na mnie z taką ciekawością skad moge to umiec.. BTW Aderos masz dostep do lekow albo recept..? %)

Pisałem już że jestem cierpliwy i konsekwentny, ale każdy ma swoje granice i muszą być pozytywne efekty, nogę rosnąć pomału, ale rosnąć a nie że w brzuch idzie. Kończąc, uważasz że dwa miesiące masy na zmianę z dwoma mięsiącami redukcji powinno przynosić pozytywne efekty ?A po co takie długie okresy? Rób 2 tygodnie a nawet tydzień. Będziesz [...]

Ja na orlika rzadko chodziłem, bo zawsze w siatę grali, a taki karzeł jak ja ma mało do powiedzenia w tej grze. Wolę w nogę pykać i się nieźle wypocić, ale w tym roku nie ma wymówek. Każda aktywność przy redukcji jest dobra.

tyson bez szans z kliczką... no ciekawe zważywszy na to że starszy kliczko w życiowej formie nie potrafił znokautować lewisa stojącego jedną nogą nad emerycką mogiłą. Co do siły ciosu - każdy z nich ma na tyle siły w łapie że mógłby urwać komuś głowę - tu żadnemu z nich niczego ni brakuje. prawda jest jednak że Foreman miał tą siłę wyjątkową. Obok [...]

Naproxen w miarę fajnie chłodził Może do jutra coś przejdzie... Swoją drogą to już biegałem, grałem w nogę, a na głupich baletach sobie coś zrobiłem...

Myśle, ze przy podciąganiu wszystko powinno byc ok, przy pompkach to moze lepiej jakbyć robił tak, że noge uszkodzoną nakładasz na tą drugą noge i pompki o jednej nodze:D

Weź lekko ugnij w kolanach i napręż nogi, lub wyprostuj na maxa nogę i napnij ją - wtedy widać te mięśnie, a jeżeli nie to znaczy że nie trenowałeś nóg, od biegania mięśnie nie rosną - wręcz przeciwnie. Chcesz mieć umięśnione uda to przysiady ze sztangą - pełne i półprzysiady, wypychanie na maszynie, przysiady wykroczne, uginanie w leżeniu itp. [...]

Na Selekcji ciągle trzeba coś robić. Po „Śmigle” czekaliśmy na resztę ludzi kończących zadanie. My, tzn. moja grupa, ściągaliśmy mokre pianki i przygotowywaliśmy się do wymarszu. Dalszą drogę zaczynaliśmy z lotniska. Tego dnia czekało nas przenikanie i jeszcze jedno „mokre” zadanie, o czym przecież nie [...]

jutro bede wiedzial co z podyplomowka... wtedy jesli bedzie ok to sie zastanowie (chce isc do lekarza bo boje sie o noge... boli mnie biodro i boli mnie klatka - sypie sie ... poszedlbym na USG tak na wszelki wypadek )

ty tak ochoczo nie wskakuj na te lawke, masz wejsc, czyli masochistycznie, cialo proste wciaaaaagasz cialo noga do gory i opuszczasz w dol tzymajac, ni epodbijaj sie noga zakroczna i trzymaj zanim podeprzesz noge zakroczna :-))

Taaak, a więc teraz moja dieta. I mój trening. :) Jak na razie nie jest to bardzo sprecyzowane, ale ciągle nad tym pracuję. Niestety nie dysponuję dużą ilością czasu ani swoim komputerem, więc kapa Na początek mój plan treningowy i dietka na ten tydzień : poniedziałek 7.06 dokładnie nie pamiętam posiłków, wiem że z niedozwolonych rzeczy zjadłam [...]

Nie. Ja wiem co to jest. Mam krótsza nogę ;) ( a zarazem ścięgna ) mam ograniczony ruch unoszenia stopy. jak stoi na na baczność i chciałoby się podnieść same palce z podeszwą to podniose, ale minimalnie. Coś doradzisz? Może odpuścić sobie przysiad i robić nogi na prasie ? Bo przysiad widziałem głównie jest na uda które można robić właśnie na [...]

Obrona na co dzień – parter Sytuacje na co dzień zmuszają niejednokrotnie do szukania rozwiązań prostych i racjonalnych. Omawiając techniki wchodzące w skład systemu combat56 nawiązujemy do realnych i typowych ataków bandycko-rabunkowych, opierając się na praktycznych rozwiązaniach obowiązujących w bojowym systemie walki przeznaczonych [...]

No ale miałam tylko jedna ręke i jedna noge na macie zrób tak to stawiam piwo nie po skosie byly Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2011-05-11 18:24:34

Wczoraj poszłą Cindy 22 Rundy i 2 Pull-upsy, słaby wynik ale na niewyspaniu byłem. Dziś WOD Franco: 10x Thrusters 60kg 10x Power Clean 60kg 10x Push Press 60kg 10x Deadlift 60kg 10x Swing 25kg (hantel) 10x Weighted Lunges (2x12,5kg, 5 powtórzeń na jedną nogę) 10x Burpees 10x Sit-ups 10x DU 10x Thrusters 60kg Czas 8:30, nie wiem czy dobry, ale [...]

III. Kopnięcie boczne – side-kick Kopniecie boczne (side-kick), szczególnie czesto wykonywane w formule semi-contact oraz technikach samoobrony. Kopniecie pozwala utrzymac przeciwnika na dystans, wypchnac go poza plansze do walki, odepchnac. Zadawane po obrocie posiada bardzo duza sile. Mozna je wykonywac z wyskoku. Kopniecie zadawane [...]

Jest nieźle a nawet dobrze, tylo mała uwaga do czachołamacza, kieruj nie na czoło sztangę ale za czoło, wtedy ramiona będą pod katem prostym z tułowiem wiosło, wyciagnij ciało oprzyj sie dalej noge postaw dalej, patrz w dół nie zadzieraj głowy a tak ok.

Zdjeć sylwetki jak nie było, tak nie ma - jakoś się nie zgrywamy, gotów mi zrobić zdjęcie wieczorem a wieczorem to ja nie chcę bo jestem wzdęta(już nie mam siły na eliminacje kolejnych produktów i jem a potem pecznieję). Trening na siłowni dziś zaliczony, było bezludnie i fajnie. Zrezygnowałam z przysiadów z obciażeniem, bo dopakowałam dłuższą [...]

Powiem tak stosowałem się do waszych rad i myślę, że to nie w technice leży problem, lecz we mnie albo jestem za słabo rozciągnięty (robiąc skłon nie dotknę czubkami palców podłogi zostanie mi prawie 11cm...) albo problemem jest to, że mając chyba 10 lat skręciłem lewą kostkę plus w dzieciństwie miałem jedną nogę krótszą od drugiej. Najlepszym [...]

Nie robię martwego ciągu bo mam kontuzję kręgosłupa. Nie mogę nic dźwigać z ziemi. Uprzedzę również Twoją kolejną radę, pat34. Nóg też nie ćwiczę, bo mieszkam na pierwszym piętrze, w związku z czym dużo chodzę po schodach. No i czasem z kolegami gram w nogę na boisku za sklepem. Aha, do sklepu rowerem jeżdżę, więc to tak, jakbym był cyklistą. Sam [...]